مریم
از زمین | امضا شده : ۰۶ تیر ۱۳۸۶ ساعت ۲۰:۵۸
سلام آقای مرادی . من خانم 29 ساله هستم با تحصيلات دکتری ، متاهل ودارای يک دختر 5/2ساله که از نوجوانی مبتلا به افسردگی بوده واز سن 20 سالگی تحت درمان بوده ام ولی چيزی که مدت چند ماهی است بسيار آزارم می دهد اضطراب مداوم وخورنده است که با يا بدون علت اکثر اوقات با من است و داروهای در اين زمينه همه خواب آور هستند به علاوه دوست دارم اين مشکل من با تمرينات و اتصال به آرامش اصلی خداوند درمان پيدا کند لطفا" راههای موجود در زمينه دين ودعا وقرآن را به من بياموزيد . چون من در حال حاضر هيچ مشکل ونگرانی عمده که باعث این اضطراب باشد ندارم .همسر وفرزند سالم وخوب ، شغل و موقعيت اجتمايی خوب و سطح مالی خوبی دارم اما گذشته بسيار ناخوشايندی داشته ام که هنوز از آثار آن رنج ميبرم حتی اگر نخواهم به آن فکر کنم اين اضطراب بدون علت از درون مرا می خوردو تنهاناخوشی من در اين زندگی همين مشکلات روحی من است که مانع لذت بردن از نعمات خوبی که در اختيار دارم شده است خواهش میکنم به من کمک کنيد
شهاب مرادی :سلام/ براي کاهش
اضطراب ميتوانيد
موقعيتهايي را که
برايتان اضطراب
آورند شناسايي
کنيد و گاهي
خودتان را در
معرض آنها قرار
دهيد چون دوري از
اين موقعيتها
گاهي اضطراب را
بيشتر ميکند.
ورزش کنيد.
به
سفربرويد.
يك
برنامه آموزشي
تازه (هرچند
كوتاه وساده
وآسان)براي
فراگيري
داشته باشي.د
درمجالس ومحافل
مذهبي بيشترشرکت
کنيد.
بادوستان صميمي
تان که شما را درک
مي کنند و روحيه
بانشاطي دارند
بيشتر در ارتباط
باشيد.
ارتباطتان را
كساني كه سعي در
يادآوري اضطراب
ها وناراحتي هاي
شما دارند ، كم
كنيد و به حداقل
برسانيد.
به
اين فکرنکنيد که
حالات گذشته شما
مانع از بهبودتان
ميشود.
درعين
حال توصيه ميشود
حتما به يک
روانشناس مراجعه
كنيد و با جديت
توصيه هايش را
اجرا کنيد.
|
| لينك | ارسال به دوست | تعداد بازديد:3689 |
8 امتياز
|
